Trekking zum Everest Basecamp: Welche Schuhe ziehe ich an?
Frage von Bettina, per E-Mail: Ich gehe im Frühjahr zum Everest Basecamp. Welche Schuhe empfiehlst du dafür. Und hast du sonst noch irgendwelche Tipps?
Everest Basecamp mit Wanderstiefeln der Kategorie B
Antwort von Olaf: Wow, im Frühjahr zum Basecamp ist sicher cool. Da ist ja Hauptsaison der Everest-Gipfelaspiranten. Das heißt, es wird im Basecamp viel los sein. Auf der anderen Seite ist es spannend, das ganze Treiben vor Ort mitzubekommen. Ich gehe mal davon aus, dass du organisiert unterwegs bist, also tagsüber nur einen Daypack trägst.
Dann tun es Trekkingschuhe der Kategorie B ohne Weiteres. Je nach Vorlieben kannst du auch in stabilen Approach- oder sogar Trailrunning-Schuhen gehen. Technisch ist das Gelände nicht schwierig. In den oberen Etappen kann es morgens mal kälter werden, das ist vielleicht das wichtigste Argument gegen Trailrunning-Schuhe (die weniger warm sind).
Trekker auf dem Weg zum Everest Basecamp.
Sonstige Tipps: Ja, lass dir Zeit. Steigere die Höhe langsam, dann kannst du es auch genießen. Wenn du versuchst, in möglichst wenigen Tagen von Lukla ins Basecamp, 5300 m, zu gehen, fliegt dir der Schädel weg und du hast kaum Freude. Höre auf deinen Körper und befolge "go high, sleep down". Auch die Steigerung der täglichen Schlafhöhe sollte moderat erfolgen (400 bis 800 Meter), je nach dem, wie es dir geht.
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Olaf ist ALPIN-Testredakteur & staatl. gepr. Bergführer. Er versucht, für euch auch auf die kniffeligsten Fragen die richtige Antwort zu finden.
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