Fit durch den Herbst: Übungen ohne Geräte und Hilfsmittel
Wenn es draußen kalt und nass ist und früh dunkel wird, hat man wenig Lust, vor der Türe Sport zu treiben. Doch wenn dann nach ein paar Wochen die erste Skitour ansteht, wird man schnell merken, dass die Sommer-Fitness den Herbst nicht überdauert hat. Damit dieser Schreckmoment nicht zu groß wird, versuchen wir dich mit einer Handvoll Übungen, für die es nicht viel Aufwand, keine Geräte und kaum Hilfsmittel braucht fit zu halten.
Die Beine vor den Körper stellen und wie auf dem Bild zu sehen zu einer Seite kippen lassen. Dann Seitenwechsel, dass Gesäß sollte möglichst nah am Boden bleiben.
